کلاژن سازی پوست در جهت جوان شدن
کلاژن یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های بدن است که نقش حیاتی در حفظ استحکام، انعطاف‌پذیری و جوانی پوست دارد.
با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد و باعث ظهور چین‌وچروک‌ها و افتادگی پوست میشود.
در این مقاله به بررسی روش‌های موثر برای تحریک کلاژن‌سازی و جوانسازی پوست می‌پردازیم.
کلاژن چیست و چرا برای پوست مهم است؟
کلاژن پروتئینی است که در لایه‌های عمیق‌تر پوست (درم) یافت میشود و وظیفه‌ی حفظ ساختار پوست و جلوگیری از ایجاد خطوط و چروک‌ها را بر عهده
دارد. کاهش تولید کلاژن، علاوه بر پیری پوست، ممکن است باعث خشکی و از دست رفتن انعطاف‌پذیری آن شود.
کلاژن نوعی پروتئین است که وجودش به پوست شما استحکام می بخشد.
می توان با این دید به پوست صورت خود بنگرید.
که شما پیر نشده اید بلکه کلاژن سازی پوست شما کاهش پیدا کرده است.
باید به دنبال روشی برای باشید که این کلاژن سازی دوباره اتفاق بیافتد.
کلاژن مسئول حفظ ساختار، کشسانی بافت و انعطاف پذیری پوست شماست.
نام کلاژن از نام هایی است که امروزه در زمینه سلامتی بسیار مطرح است.
در واقع در درم ( زیر خارجی ترین لایه پوست)، کلاژن پایه و اساس بافت همبند است که از ساختار پوست پشتیبانی می کند.
و برای جوانتر سازی پوست ضروری است و به جذاب شدن و شاداب شدن پوست شما خیلی کمک می کند.
اما با افزایش سن، تولید آن در بدن کمتر می شود و به این علت است
که آنزیم ها با شکشتن کلاژن آن را کاهش می دهند.
نمایی از کلاژن را نشان می دهیم
این عمل باعث نازک شدن پوست و از دست دادن احساس پری و سبب تشکیل چین و چروک می شوند.
یک حقیقت جالب اینکه، کلاژن ۷۵ درصد از ساختار پشتیبانی و حفاظتی پوست را تشکیل می دهد.
مدیر تحقیقات زیبایی و بالینی در مرکز خدمات پوستی نیویورک می گوید:
به این ماده به عنوان چارچوب تشک خود فکر کنید.
این پروتئین ساختار درست و محافظت برای پوست شما به ارمغان می آورد.
همانطور که در تشک، فنرها رشته های کشسان و پارچه آن، اسید هیالورونیک است.
روش‌های تحریک کلاژن‌سازی پوست
- میکرونیدلینگ
این روش با ایجاد زخم‌های بسیار کوچک در سطح پوست، فرآیند طبیعی ترمیم پوست و تولید کلاژن را تحریک می‌کند. دستگاه‌هایی مانند درماپن و درمارولر برای این کار استفاده می‌شوند. - استفاده از لیزرهای جوانسازی
لیزرهایی مانند CO2 فرکشنال و لیزر اربیوم با تحریک لایه‌های عمیق پوست باعث افزایش تولید کلاژن و بهبود بافت پوست می‌شوند. - محصولات مراقبت از پوست حاوی رتینول و ویتامین C
- رتینول: مشتقی از ویتامین A است که باعث افزایش سرعت بازسازی سلولی و تحریک کلاژن‌سازی میشود.
- ویتامین C: یک آنتی‌اکسیدان قوی است که علاوه بر افزایش تولید کلاژن، از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV محافظت می‌کند.
- آر اف فرکشنال (RF Fractional)
این روش با استفاده از امواج رادیوفرکوئنسی، تولید کلاژن در لایه‌های عمیق پوست را افزایش میدهد. این روش برای سفت‌سازی و کاهش چروک‌های پوست بسیار موثر است. - مزوتراپی و کوکتل‌های کلاژن‌ساز
تزریق کوکتل‌های حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسید هیالورونیک میتواند به‌طور مستقیم مواد مورد نیاز برای کلاژن‌سازی را به پوست برساند.
تغذیه و مکمل‌های غذایی برای افزایش کلاژن
- مصرف غذاهای غنی از پروتئین
تخم‌مرغ، ماهی، گوشت و لبنیات حاوی آمینواسیدهای ضروری برای تولید کلاژن هستند. - مواد غذایی سرشار از ویتامین C
مصرف مرکبات، کیوی و فلفل دلمه‌ای باعث تقویت تولید کلاژن در بدن میشود. - مکمل‌های کلاژن
مصرف مکمل‌های کلاژن هیدرولیز شده (Collagen Peptides) میتواند به بهبود وضعیت پوست و کاهش چروک‌ها کمک کند.
کاهش کلاژن سازی پوست و از بین رفتن جوانسازی
عوامل محیطی (مانند اشعه ماوراء بنفش یا آلودگی)، عادات بد زندگی (سیگار کشیدن) و رژیم غذایی ضعیف و نامناسب (به عنوان مثال مصرف زیاد قند).
استفاده از رژیم نا مناسب غذایی و حتی لوازم ارایش نامناسب همگی باعث تشکیل رادیکال آزاد می شوند که شکستگی و آسیب به کلاژن را تسریع می
بخشند.
تصویر سمت راست اثر کلاژن سازی بر جوانسازی و تصویر سمت چپ صورت در نبود کلاژن را نشان میدهد
مواد طبیعی برای کلاژن سازی پوست
البته توجه داشته باشید روش های مانند کوکتل درمانی یا میکرونیدلینگ میتواند به کلاژن سازی شما کمک کند. در درجه اول کلاژن سازی در جهت
جوانسازی با روش طبیعی را برای شما بیان می کنیم تا بتوانید بصورت خانگی جوانسازی پوست خود را بهبود ببخشید.
همان طور که گفته شد کلاژن در سرتاسر بدن ما وجود دارد بنابراین لازم است که برای جذب و تولید هر چه بیشتر آن تلاش کنیم.
شما می توانید با گنجاندن مواد غذایی زیر میزان این پروتئین ضروری را در بدنتان افزایش دهید.
- سیر
- صدف طبیعی
- چای سفید.
- مرکبات
- توت.
- سویا.
- ماهی
- سبزیجات.
لیکوپن موجود در این میوه و سبزیجات تولید کلاژن را بالا می برد بنابراین باید سعی کنید در رژیم تان فلفل قرمز ، سیب زمینی ، هویج ، گوجه پخته شده بگنجانید
استفاده از دستگاه های جوانسازی جهت کلاژن سازی پوست
- لیزر
- آر اف
- اولتراسوند (فراصوت)
- میکرونیدلینگ
- هیالورونیک اسید
معروف ترین انواع کلاژن
- کلاژن نوع I: این نوع کلاژن در استخوان و وتر وجود دارد و از تعداد زیادی دسته‌های فیبری ساخته شده‌است که به صورت امواج دریا قرار دارند.
- کلاژن نوع II: که در غضروف شفاف دیده میشود به شکل فیبریل است و فیبر تشکیل نمی‌شود.
- کلاژن نوع III: همان رشته شبکه‌ای است که در غشای پایه دیده میشود این نوع کلاژن از فیبرهای واحد ساخته شده‌است.
روش هایی که برای کلاژن سازی مهم است را بشناسید
- توجه داشته باشید که هرشب پوست خود را پاکسازی کنید و شسشو دهید زیرا قرار گرفتن مواد شیمیایی روی پوست باعث پیر شده پوست شما میشود.
- لایه برداری هم میتواند به شما کمک کند تا از چروک شدن پوست شما جلوگیری کند.
- آبرسانی توسط ماسک های مناسب و ماساژ های صورت هم می تواند روش مناسبی در جهت جلوگیری از چروک شدن پوست شما باشد.
مراقبت‌های روزانه برای حفظ کلاژن پوست
- استفاده از کرم ضدآفتاب برای جلوگیری از آسیب اشعه UV.
- مرطوب نگه‌داشتن پوست برای جلوگیری از خشکی و کاهش تجزیه کلاژن.
- ترک سیگار و کاهش مصرف الکل که میتواند تولید کلاژن را مختل کند.
نتیجه‌گیری
کلاژن‌سازی پوست فرآیندی است که با ترکیب روش‌های علمی و سبک زندگی سالم می‌توان آن را تقویت کرد. استفاده از روش‌های درمانی مانند میکرونیدلینگ، لیزر و آر اف، به همراه تغذیه مناسب و مصرف مکمل‌ها، میتواند به جوانسازی و شادابی پوست کمک شایانی کند. با انتخاب روش‌های مناسب و مراقبت‌های روزانه، پوستی جوان و درخشان داشته باشید.